close
تبلیغات در اینترنت
دانلود رایگان
loading...

دانلود رایگان

دانلود رایگان

حفاظ شاخ گوزنی

صمد بازدید : 0 شنبه 28 مهر 1397 نظرات ()

hef 2


توليد کننده مستقيم:حفاظ هاي ساختماني:حفاظ شاخ گوزني و حفاظ سرنيزه رو ديواري با مناسب ترين قيمت و کيفيت

حفاظ شاخ گوزني با ساختار فلزي که از ميلگرد هاي تيز و فرم داده شده تشکيل شده است که کل سطح ديوار را با نماي زيبا همچون بوته خار پوشش ميدهد و عبور از آن را غير ممکن مي نمايد.
قابل اجرا بر روي انواع ديوار – نرده – حصار دراندازه هاي متفاوت و رنگ دلخواه شما ميباشد.

حفاظ سرنيزه روديواري (آبشاري)
توليد اين نوع نرده (حفاظ سرنيزه) و حفاظ‌‌‌ روديواري ايجاد تنوع، ايمني بالا و کيفيت بيشتر با طرح‌هاي به روز با توجه به نياز صنعت ساختمان است.
محصولات توليدي از مواد اوليه مناسب تهيه شده است.
اين محصولات داراي ايمني منحصر به فرد است که عبور از آن پس از نصب بر روي ديوار تقريبا غيرممکن است.
اين محصول قابليت کاربرد در فرودگاه‌ها، مجتمع‌هاي ساختماني و اداري،مدارس، هتل‌ها، ويلاها و منازل شخصي را دارد.

hef 1

مشاهده نمونه تصاوير بيشتر و يا ارتباط مستقيم با توليد کننده مستقيم: حفاظ هاي ساختماني حفاظ شاخ گوزني – حفاظ سرنيزه رو
ديواري با مناسب ترين قيمت به سايت http://hefazeiran.blog.ir مراجعه نماييد.

حفاظ شاخ گوزنی ,حفاظ رودیواری ,حفاظ سرنیزه

 

طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال 1397

صمد بازدید : 0 پنجشنبه 26 مهر 1397 نظرات ()

مرکز دانلود فایل نگارا | طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال 1397

  • مرکز دانلود فایل نگارا | طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال 1397

    طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال 1397


    طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال 1397
    دسته: طرح
    توجیهی دامی

    بازدید: 1 بار
    فرمت فایل: doc
    حجم فایل: 54 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 25

    قیمت فایل: 8,800 تومان

    پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

    پرداخت و دانلود

    طرح توجیهی پرورش اسب اصیل عربی به ظرفیت 10 راس سال
    1397

    مقدمه:

    نژادی که امروز بنام عرب شناخته می‌شود، کهن ترین گونه
    اسب و تنها نژاد کاملاً خالص و اصیل می‌باشد که نقشی اساسی در
    تاریخ انسان و اسب بازی کرده‌است.

    اسب عرب در مراتع غنی در امتداد بین‌النهرین (که اکنون
    شامل کشورهای عراق، سوریه، قسمتهایی از ایران و شبه جزیره عربستان
    می‌گردد) رشد و تکامل یافت.

    این نژاد امروزه یکی از گرانترین و اصیل ترین اسب های
    دنبا میباشد و کره گیری و پرورش آن سود بسیار زیادی
    دارد…

    شناسنامه طرح

    تولیدات طرح: اسب اصیل عربی
    مساحت زمین مورد نیاز: 500 مترمربع
    مساحت زیر بنا: 398 مترمربع
    هزینه ثابت طرح مورد نیاز: 13,079,292 هزارریال
    هزینه جاری طرح: 1,610,381 هزارریال
    سرمایه در گردش مورد نیاز: 137,003 هزارریال
    کل سرمایه گذاری طرح: 14,216,295 هزارریال
    نحوه تامین سرمایه طرح
    سرمایه گذاری متقاضی قبلی و جدید: 3,643,259 هزارریال
    سرمایه گذاری بانک: 10,573,036 هزارریال
    تسهیلات بلند مدت: 10,463,434 هزارریال
    تسهیلات کوتاه مدت: 109,602 هزارریال
    شاغلین طرح: 3 نفر
    درآمد سالانه طرح به طور متوسط: 6,295,040 هزارریال
    تولید در نقطه سر به سر: 16.57 درصد
    نرخ بازده طرح: 27.44 درصد
    بازگشت سرمایه به سال: 4.16 سال
    سال تهیه طرح: 1397
    فرمت طرح: word
    تعداد صفحات: 25

    قیمت فایل: 8,800 تومان

    پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

    پرداخت و دانلود

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

معرفی انواع حفاظ رودیواری

صمد بازدید : 0 شنبه 21 مهر 1397 نظرات ()

حفاظ شاخ گوزنی چیست ؟
در مقایسه با دزدگیرها و دوربین‌های بی‌کیفیت و گران قیمت و سایر روش‌های هزینه‌ساز حفاظ شاخ گوزنی مناسب و معقولی دارد و پس از یک بار نصب نیاز به هیچ گونه سرویس دوره ای و یا نگهداری مستمر ندارد.

حفاظ شاخ گوزنی 

روش نصب این نوع حفاظ هم نسبتاً آسان است و بسته به بستر و محیط کار و شرایط بنا متفاوت است. اما به طور کلی انواع نماهای سنگی، فلزی و یا کامپوزیت قابلیت پیاده‌سازی و اجرا دارد. به طور کلی حفاظ شاخ گوزنی با میخ و تسمه محکم و تثبیت می شود.

همین روش آسان و کم هزینه به مراتب بهه صرفه‌جویی در قیمت تمام شده برای آپارتمان های در حال ساخت و حفاظت از سایر اماکن منجر می‌شود.

حفاظ شاخ گوزنی با ساختار فلزی که از میلگرد های تیز و فرم داده شده تشکیل شده است که کل سطح دیوار را با نمای زیبا همچون بوته خار پوشش میدهد و عبور از آن را غیر ممکن می نماید.
قابل اجرا بر روی انواع دیوار – نرده – حصار دراندازه های متفاوت و رنگ دلخواه شما میباشد.

حفاظ سرنیزه ای به سبب طراحی ساده ای که داراست، از قیمت مناسبی برخوردار می باشد. این محصول به گونه ای می باشد که در کوتاه ترین زمان ممکن قابل و نصب اجراست.

هرچند که این مدل از حفاظ بسیار مورد استفاده قرار می گیرد ولی باید اشاره نمود که ظریب امینت آن نسبت به محصولات مشابه موجود پایین تر است.
خرید این مدل از حفاظ به صورت عمده سبب می گردد تا بتوان آن را با قیمت مناسب تری تهیه کرد و به همین جهت گزینه مناسبی برای حفاظت تمام ساختمان ها حتی کارخانه ها به شمار می آید.

حفاظ سرنیزه رو دیواری (آبشاری)
تولید این نوع نرده (حفاظ سرنیزه) و حفاظ‌‌‌ ها رودیواری ایجاد تنوع، ایمنی بالا و کیفیت بیشتر با طرح‌های به روز با توجه به نیاز صنعت ساختمان است.
محصولات تولیدی از مواد اولیه مناسب تهیه شده است.
این محصولات دارای ایمنی منحصر به فرد است که عبور از آن پس از نصب بر روی دیوار تقریبا غیرممکن است.
این محصول قابلیت کاربرد در فرودگاه‌ها، مجتمع‌های ساختمانی و اداری،مدارس، هتل‌ها، ویلاها و منازل شخصی را دارد.

برقراری امنیت با حفاظ دیواری
حفاظ رودیواری از جمله محصولات حفاظتی به شمار می آید که دارای ضریب امنیت بسیار بالایی است. به واسطه ضریب امنیتی که این محصول از آن برخوردار است، با نصب و اجرای آن می توان از ورود سارقان به داخل ساختمان های مختلف جلوگیری به عمل آورد. حفاظ دیواری به سبب ساختاری که داراست، مورد توجه افراد متعددی قرار گرفته است زیرا از این طریق این امکان فراهم آورده می شود تا بتوان سبب برقراری امنیت به نحو مطلوبی گردید.

با استفاده از این محصول حفاظتی می توان فضایی امن و آرام را برای تمام اعضای خانواده به ارمغان آورد.

برای مشاهده نمونه تصاویر بیشتر و یا ارتباط مستقیم با تولید کننده مستقیم: حفاظ های ساختمانی حفاظ شاخ گوزنی – حفاظ سرنیزه رو
دیواری با مناسب ترین قیمت و کیفیت به سایت http://hefazeiran.blog.ir مراجعه نمایید .

 

دانلود رایگان کتاب روش های جمع آوری حشرات و سایر بندپایان خشکی زی

صمد بازدید : 1 شنبه 14 مهر 1397 نظرات ()

سال‌های زیادی از زمان انتشار اولین کُتب حشره‌شناسی در ایران می‌گذرد. در برخی از این کُتب ارزشمند برخی از روش‌های جمع‌آوری حشرات به صورت پراکنده ارایه شده‌ است. جمع‌آوری حشرات و سایر بندپایان در ایران اغلب با هدف شناسایی، مطالعات منطقه‌ای، تنوع گونه‌ای، شناسایی دشمنان طبیعی آفات، و غنی‌سازی مجموعه‌های علمی نگهداری انجام شده و عمدتا مبتنی بر برخی روش های محدودِ و متکی بر تجارب فردی جمع‌آوری‌کنندگان است. امروزه، علاوه بر روش‌های رایج و عمومی ابزارها و روش‌های تخصصی نیز استفاده می‌شوند که اهمیت آنها تا حد زیادی بر اساس شرایط منطقه‌ای و ویژگی زیستگاه‌ها متغیر است. جلد اول کتاب روش‌های جمع‌آوری حشرات و سایربندپایان خشکی‌زی، اطلاعات به روز و قابل توجهی را برای همه علاقه‌مندان به مطالعه و جمع‌آوری این گروهِ متنوع جانوری ارایه کرده است. این کتاب در ۱۸ فصل، ۱۱۰ تکنیک جمع‌آوری، ۴۶۶ صفحه و بیش از ۳۰۰ تصویر رنگی تنظیم شده و مطالب آن مستند به منابع علمی روزآمد و مبتنی بر تجارب مولف در برنامه‌های نمونه‌برداری بلندمدت می‌باشد. به طور کلی، این کتاب  یک منبع علمی کامل، غنی و ضروری برای دانشجویان، اساتید و محققین علاقمند به جمع‌آوری حشرات و سایر بندپایان است. تنوع و جزییات روش‌های جمع‌آوری به همراه نکات مهم در تطبیق روش‌ها برای کسب بهترین نتیجه در زیستگاه‌های مختلف از دیگر ویژگی‌های مطالب این کتاب به شمار می‌شود.

کتاب، با یک پیشگفتار کوتاه و در عین حال جامع، توضیحات کاملی را در خصوص اهمیت موضوعی در اختیار خواننده قرار داده است. مقدمه کتاب اهمیت به مطالعه‌ی بندپایان، نکات کلی در خصوص برنامه‌ریزی سفرهای نمونه‌برداری، کلیاتی درباره روش‌های نمونه‌برداری و نگهداری آنها در مراکز تحقیقاتی و موزه‌ها پرداخته است. فصول بعدی این کتاب به نحوی تنظیم شده که تمام جزییات و نکات مربوط به هر یک از روش‌ها به طور کامل شرح داده شده است. خوشبختانه در حال حاضر توجه محققان و دانشجویان به علم حشره‌شناسی بیش از گذشته و با محور انجام مطالعات علمی دقیق در سطح بین‌المللی بوده و حتی شرکت‌های تجاری تولید و تامین‌کننده ابزارهای تخصصی و عمومی حشره‌شناسی نیز در داخل کشور توسعه پیدا کرده‌اند.

جلد دوم کتاب شامل مطالبی درباره روش‌های جمع‌آوری تخصصی هر یک از گروه‌های حشرات و بندپایان خشکی‌زی به همراه روش‌های آماده‌سازی، نگهداری و مراقبت از موزه‌های حشره‌شناسی و جلد سوم نیز شامل مطالبی در خصوص جمع‌آوری، نگهداری و مطالعه نمونه‌های حشرات و بندپایان خواهد بود.

مولف کتاب استاد گروه گیاهپزشکی دانشگاه زابل بوده، اصول سم‌شناسی کشاورزی در دو جلد از دیگر آثار وی می باشد.

 

عنوان کتاب: روش های جمع آوری حشرات و سایر بندپایان خشکی زی (جلد اول)

مولف: احسان رخشانی

ناشر: مینوفر

تعداد صفحه: ۴۶۶ – مصور رنگی

تاریخ نشر: اسفند ۱۳۹۶

نوبت چاپ: اول

قطع کتاب: وزیری

وزن: ۸۰۰ گرم

شابک: ۳-۱۳۲-۴۷۴-۶۰۰-۹۷۸

 

برای دانلود بخش ابتدایی کتاب کلیک کنید

روش های جمع آوری حشرات و سایر بندپایان خشکی زی

 

 

دانلود گلچین قشنگ ترین آهنگ های ایرانی و خارجی

صمد بازدید : 1 شنبه 14 مهر 1397 نظرات ()

با ما همراه باشید تا بهترین آهنگ های ایرانی و خارجی را گوش دهید و دانلود کنید

دانلود گلچین قشنگ ترین آهنگ های ایرانی و خارجی

گلچین بهترین آهنگ ها

آهنگ های پاپ

 

20000 بک لینک رایگان فالو

صمد بازدید : 2 جمعه 13 مهر 1397 نظرات ()


10000 بکلینک رایگان بگیرید

بک لینک رایگان یکی از شیوه های کار آمد در زمینه افزایش رتبه سایت در گوگل و در نتیجه افزایش ترافیک سایت است .

بک لینک رایگان با استفاده از وب سایت های موجود در فضای مجازی قابل اخذ کردن است و نیاز به دانش و یا تجربه خاصی ندارد .

برای گرفتن بک لینک رایگان بهتر است حداقل 2 سه ماه سایت تان عمر داشته باشد .

با مراجعه به وب سایت گوگل و جستجوی عبارت (( 2500 backlink )) شما هم می توانید مانند ما به سایت هایی با ادعا های جالب یعنی 39000 بک لینک رایگان برخورد کنید.

اما خوب بهتر است این کار را انجام ندهید چون برخی از وب سایت های موجود در سایت های این چنینی هم ممکن است شیوه های سختی برای ایجاد بک لینک رایگان داشته باشند و هم ممکن است شما را گیج کنند یا بخواهند هزینه ای از شما اخذ کنند .

ما در اینجا وب سایت هایی را برای کسب بک لینک رایگان قرار داده ایم که تست شده اند و واقعا با وجود اینکه بک لینک رایگان هستند در الکسا نشان داده می شود {بالای 1 دو در صد :)} ( بکلینک رایگانه دیگه ) و تاثیر بر کاهش رتبه گوگل گذاشته اند و قابل اعتماد و ساده هم این کار ( بک لینک رایگان  ) را انجام می دهند .

* * * سایت بک لینک رایگان * * *

1- با رفتن به سایت ابزار کوچک سئو (smallseotools) شما علاوه بر اخذ 32 بک لینک با پیج رنک بالا ( دارای گوگل پیج رنک 4 و پنج و بالاتر ) امکان رفع ایراد سئو سایت خود را هم دارید .

2- وب سایت ( sitowebinfo ) دریافت 2500 بک لینک رایگان

3- وب سایت ( seoutnity ) دادن 645  بک لینک رایگان

4- وب سایت ( 2000backlink ) دریافت 2500 بک لینک رایگان با امکان درج کلمات کلیدی مد نظر شما

5- وب سایت ( imtalk ) نیز همین 2500 بک لینک را با قابلیت افزودن کلمات کلیدی به  بک لینک رایگان را دارد .

براي دريافت رايگان 1000 بک لينک رايگان در وبلاگهاي ايراني  کليک کنيد

1000 بک لينک رايگان در سرويسهاي بلاگدهي

 

انکر تکست Anchor Text و تاثیر آن بر سئو !

صمد بازدید : 1 پنجشنبه 12 مهر 1397 نظرات ()

انکر تکست Anchor Text و تاثیر آن بر سئو !

مدیران سایت های محتوا محور همیشه باید هوشیار باشند که در هنگام نوشتن محتوای سایت خود نکات محتوا نویسی را رعایت کنند تا در آینده مجدد مجبور به ویرایش متون سایت خود نشوند.یکی از این نکات بسیار مهم در سئو سایت تاثیر بسیار زیادی دارد Anchor Text است.

.

Anchor Text چیست؟

حتما برای شما هم پیش آمده که در هنگام مطالعه یک متن کلماتی را در بین متن مشاهده کنید که به شکل لینک هستند و اگر بر روی آنها کلیک نمایید به یک مطلب دیگر در همان سایت یا سایتی دیگر  ارجاع داده میشوید.به نوشته هایی که به شکل لینک ساخته می شوند Anchor Text می گویــند.برای مثـال به کلمــــه "کلمات کلیدی" توجه کنید.این کلمه به شکل یک لینک به مطلبی دیگر در سایت اول آموز لینک شده است و با کلیک بر روی آن شما را به آن مطلب هدایت می کند.به این گونه کلمات Anchor Text می گوییم.

.

Anchor Text

.

فقط کلمات را می توان به شکل Anchor Text نوشت؟

 Anchor Text ها فقط شامل کلمات لینک داده شده نیستند بلکه ما Anchor های دیگری نیز در متون استفاده می کنیم.یکی از این انکرها همان آدرس سایت ها هستند که با همان شکلی که نام دامنه آنها است نوشته شده و لینک می شوند.برای مثال این آدرس " https://www.avalamooz.com " یک Naked Link Anchors است که به شکل آدرس سایت نوشته شده است.مدیران سایت ها بسته به قصدی که در نوشتن متن دارند گاهی اسم یک سایت را به همان شکل دامنه آن لینک کرده و به کاربران معرفی می کنند.یکی دیگر از Anchor های رایج در سایت ها انکر به تصاویر است.وقتی تصویری را در یک متن مشاهده می کنید که با کلیک بر روی آن به مطلبی دیگر ارجاع داده می شوید پس شما با یک انکر تصویر مواجه شده اید که مدیر سایت قصد داشته تا کاربر با دیدن تصویر و کلیک بر روی آن به مطلبی خاصی ارجاع داده شوند که به آنها Image Anchors نیز می گویند.انواع انکر های دیگری نیز داریم که در اینجا به تفاوت های آنها میپردازیم:

.

Exact Match Anchor Text : این مدل انکر تکست ها اثر بخشی زیادی در سئو سایت شما دارند و بدین معنی است که شما باید سعی کنید در ساخت Anchor Text از همان کلمات کلیدی که در صفحه ای که میخواهید به آن لینک دهید استفاده کنید.برای مثال اگر صفحه ای دارید که در آن در مورد صفحات فروشگاه های اینترنتی محتوا نویسی کرده اید حتما در متون دیگر خود از انکر تکست هایی با کلمات کلیدی آن متن مانند "فروشگاه اینترنتی" استفاده کنید.

.

Partial Match Anchor Text : این مدل انکر تکست زمانی کاربرد دارد که شما تصمیم دارید به یک محتوای دیگر لینک بدهید ولی نه با کلمات کلیدی آن متن بلکه کلمه یا جمله ای جایگزین آن.برای مثال به جای نوشتن "سئو"  و لینک به آن میتوان از جمله "پنج اصل اساسی در سئو" استفاده نمایید.

.

Zero Match Anchor Text : برای ایجاد متونی که به شکل عمومی نوشته می شود و ربطی به متن یا کلمات کلیدی آن ندارد از این انکر تکست استفاده می کنیم.برای مثال "اینجا کلیک کنید" یک Anchor Text است که شباهتی به متن نوشته شده آن ندارد و به اصلاح به آن Zero Match می گویند.

.

Branded Anchor Text : وقتی تصمیم به نوشتن لینکی به سایتی دارید که آن سایت یک برند معروف است بهتر است تنها از اسم آن برند استفاده نمایید.برای مثال ما برای معرفی دیجیکا به کاربران خود از Anchor Text با عنوان فروشگاه اینترنتی استفاده نمی کنیم.بلکه بهتر است به کلمه "دیجیکالا" لینک بدهیم.

 

چند بار در محتوای خود از Anchor Text استفاده کنیم؟

با به این نکته مهم توجه داشته باشید که موتورهای جستجو و مخصوصا موتور جستجوی گوگل که در لا به لای سایت شما خزیده و تمام تنظیمات را چک می کنند همواره به چک کردن Anchor Text ها توجه خاصی دارند.مدیران سایت های محتوا محور باید توجه داشته باشند که در هر متن خود حداکثر 2 بار از یک Anchor Text استفاده کنید و نوشتار هر 2 بار آن را نیز مانند هم قرار ندهید.برای مثال وقتی میخواهید یک انکر تکست به یک متن با موضوع "سئو" در سایت خود لینک دهید حتما یک بار آن را با همین شکل نوشته و سری بعد آن را به شکل "Seo" بنویسید و سعی کنید از قرار دادن Anchor Text های تکراری و غلو آمیز خودداری کنید.اگرچه در حال حاضر گوگل جریمه ای برا سایت هایی که انکر تکست های تکراری زیادی در یک متن قرار می دهند وضع نکرده است اما اثر بخشی یک Anchor Text در یک محتوا فقط برای یک بار و نهایتا دو بار است و باید این احتمال را داد که در آینده و در الگوریتم های جدید گوگل این روش محتوا نویسی بازبینی شده و برای مدیران سایت ها جریمه داشته باشد.

.

انکر تکست

.

چگونه یک Anchor Text با کارایی بالا برای سئو بنویسیم !

اگر میخواهید Anchor Text شما کارایی بالایی را برای موتورهای جستجو داشته باشد باید به این نکته توجه کنید که بهتر است حتما یکبار در محتوای خود از یک انکر تکست با موضوع آن متن قرار دهید.به زبان ساده اگر شما در حال نوشتن متنی برای آموزش "کلمات کلیدی" هستید حتما این کلمه را به شکل Anchor Text در متن خود قرار داده و آن را به سایتی مثل ویکی پدیا و با این موضوع لینک دهید.نکته بسیار مهم بعدی که حتما توسط گوگل زیر ذره بین قرار میگیرد مرتبط بودن Anchor Text شما با محتوایی است که به آن لینک داده اید.گوگل برای جلوگیری از هرگونه تقلب توسط مدیران سایت ها به بررسی محتوای انکر تکست شما می پردازد و در صورت مغایرت با لینک مورد نظر برای سایت شما جریمه در نظر گرفته که این جریمه شامل افزایش رتبه الکسای شما می شود.پس با رعایت این 2 نکته مهم و حیاتی علاوه بر ساخت محتوای سئو محور، از جریمه های گوگل نیز در امان باشید.

.

Anchor text types

.

نحوه نوشتن یک Anchor Text با کد HTML !

امروزه با گسترش ابزار های طراحی سایت دیگر نیاز چندانی به نوشتن کد html هر لینک ندارید و با چند کلیک می توانید به راحتی یک انکر تکست ایجاد کنید.اما برای آن دسته از کاربرانی که تصمیم دارند کدهای سایت خود را خودشان بنویسند باید بگویم که این خط "<a href="url">link text</a>" نمونه یک کد html برای ساخت Anchor Text ها است.

.

کلام آخر !

از امروز تصمیم بگیرید برای تمام متون خود اصول سئو را رعایت نمایید.Anchor Text ها نیز یکی از همان نکاتی است که باید حتما در محتوا نویسی خود به آن دقت کنید که اثرات سئو آن زیاد بوده و گوگل متوجه ساخت این لینک ها می شود و اگر به شکل درست و استاندارد آنها را ساخته باشید در بالا رفتن رتبه سایت شما تاثیر خوبی دارد.

 

معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

صمد بازدید : 2 چهارشنبه 11 مهر 1397 نظرات ()

معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

  • معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    امروز 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن رابه شـما معرفی می‌کنیم. برای کم کردن وزن و چربی سوزی نخستین چیزی کـه افراد بـه آن فکر میکنند رژیم هاي سنگین برای لاغری اسـت تا زودتر بـه نتیجه و وزن دلخواه شان برسند اما اینکار مضرات زیادی را هم بـه دنبال دارد، در ادامه چند سوپ مقوی برای لاغری رابه همراه طرز تهیه انها بـه شمام معرفی میکنیم کـه بـه علاوه سالم نگاه داشتن بدن، بـه چربی سوزی شـما نیز کمک میکنند.

    طرز تهیه سوپ گل کلم مواد لازم:

    = مقداری گل کلم «خرد شده»

    = شیر کم چرب 2 فنجان

    = روغن 1 قاشق چایخوری

    = کرفس 2 قاشق غذاخوری «ریز خرد شده»

    = پیاز 1 فنجان «ریز خرد شده»

    = پودر فلفل سیاه و نمک برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    روغن را دریک تابه گرم کنید و پیاز را دو دقیقه در آن تفت بدهید. گل کلم رابه آن اضافه کنید. 3-4 دقیقه‌ي دیگر هم تفت بدهید. حالا شیر و نصف فنجان آب در تابه بریزید. مواد را خوب هم بزنید و بـه مدت ده دقیقه صبر کنید تا بپزند. دراین مدت گاهی مواد را هم بزنید. اجازه بدهید ترکیب کاملا خنک شود.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    سپس آن رابا میکسر خوب له کنید. حالا ترکیب را دوباره دریک قابلمه بریزید و کرفس، فلفل، نمک و نصف فنجان آب اضافه کنید. بعد از مخلوط کردن دو دقیقه‌ي دیگر هم صبر کنید بپزد. دراین میان مدام آنرا هم بزنید. بلافاصله آنرا سرو کنید ودر حالی‌کـه هنوز گرم اسـت بخورید.

    طرز تهیه سوپ سبزیجات و سیر مواد لازم:

    = روغن 1 قاشق چایخوری

    = سیر 2 قاشق چایخوری «ریز خرد شده»

    = بلغور جوی دوسر 2 قاشق غذاخوری

    = مخلوط سبزیجات «گل کلم، هویج و لوبیا سبز» 1 فنجان «آب پز و ریز خرد شده»

    = پیاز ۱/۴ فنجان «ریز خرد شده»

    = گشنیز 2 قاشق غذاخوری «خرد شده»

    = نمک و فلفل برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    اول، روغن را دریک قابلمه گرم کنید. سیر و پیاز رابه آن اضافه کنید و چند دقیقه روی شعله‌ي متوسط ​​تفت بدهید. حالا سبزیجات مخلوط را اضافه کنید. سه لیوان آب در قابلمه بریزید و نمک و فلفل را نیز اضافه کنید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    بعد از هم زدن اجازه بدهید دو دقیقه بپزد. دراین میان گاهی هم بزنید تا نسوزد. گشنیز و جوی دوسر را نیز بـه سوپ اضافه کنید و خوب هم بزنید مجله آشپزی پارس ناز اجازه بدهید بـه مدت یک دقیقه روی شعله‌ي متوسط بپزد. سرو کنید و تا گرم اسـت آنرا بخورید.

    طرز تهیه سوپ عدس قرمز مواد لازم:

    = عدس قرمز نصف فنجان

    = هویج ۳/۴ فنجان «تقریباً خرد شده»

    = برگ نعنا ۱/۴ فنجان

    = برنج نصف فنجان

    پیاز ۳/۴ فنجان «تقریباً خرد شده»

    = گوجه‌فرنگی ۱/۴ فنجان «خرد شده»

    = پودر فلفل قرمز ۱/۴ قاشق چایخوری

    = شیر کم چربی ۱/۴ فنجان

    = نمک برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    نعناع را دریک تابه تفت بدهید تا ترد ‌شود. آن‌ها را پودر کنید و کنار بگذارید. عدس قرمز و برنج را خوب شستشو دهید و سپس بپزید. هویج، پیاز و گوجه‌فرنگی رابه این دو اضافه کنید. اجازه بدهید بپزند.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    سوپ را داخل دستگاه میکسر بریزید تا بـه صورت نرم و یکدست دربیاید. بعد از اضافه کردن شیر، نعناع، فلفل قرمز، نصف فنجان آب و نمک اجازه بدهید چند دقیقه دیگر هم روی حرارت پایین بجوشد. سوپ را داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ کلم مواد لازم:

    = کلم «بزرگ» 1 شماره «خرد شده»

    = پیاز 3 «خرد شده»

    = گوجه‌فرنگی پوست کنده «با آب» ۴۵۰ گرم

    = هویج 5 شماره «خرد شده»

    = پیاز خشک ۲۸ گرم

    = فلفل دلمه‌اي سبز 2 شماره خرد شده

    = لوبیا سبز ۴۲۵ گرم

    = آب گوشت ۴۲۰ میلی‌لیتر

    = آب گوجه‌فرنگی حدود ۲ لیتر

    = کرفس 10 ساقه «خرد شده»

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    یک قابلمه‌ي بزرگ بردارید و هویج، فلفل، کلم، پیاز، کرفس، گوجه‌فرنگی و لوبیا سبز را داخل آن بریزید. پیاز خشک، آب گوشت، آب گوجه‌فرنگی را هم اضافه کنید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    مقدار کافی آب داخل قابلمه بریزید تا روی سبزیجات رابه طور کامل بپوشاند. اجازه بدهید ترکیب روی حرارت متوسط بجوشد تا سبزیجات نرم شوند. شـما می توانید این سوپ را چند روز در یخچال نگه دارید.

    طرز تهیه سوپ ارزن و سبزیجات مواد لازم:

    = روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری

    = یک شماره پیاز «بزرگ» خرد شده

    = ارزن خشک 1 فنجان

    = کرفس 2 ساقه «خرد شده»

    = زنجبیل یک تکه‌ي دو و نیم سانتی «رنده شده»

    = هویج ۲ شماره «خرد شده»

    = آب 7 فنجان

    = سیر 2 حبه «خردشده»

    = تخم کرفس 2 قاشق چایخوری

    = جعفری یک مشت «خرد شده»

    = فلفل کاین نصف قاشق چایخوری

    = آب لیمو «تازه» 2 قاشق غذاخوری

    = پودر زیره 1 قاشق چایخوری

    = نخودفرنگی «تازه یا یخ زده» 1 فنجان

    = پودر گشنیز 1 قاشق غذاخوری

    = پودر زردچوبه 1 قاشق چایخوری

    = آویشن خشک شده 1 قاشق چایخوری

    = فلفل سیاه تازه پودر شده اندکی

    = ریحان خشک 2 قاشق چایخوری

    = سویا سس 5 قاشق غذاخوری

    = پودر کاری 1 قاشق غذاخوری

    = کلم بروکلی ساقه و گل نصف فنجان «خرد شده»

    = قارچ 6-8 «خرد شده»

    = گوجه‌فرنگی 1 شماره بزرگ «خرد شده»

    = چیلی سبز یا قرمز «تازه» 2-4 شماره «خرد شده»

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    ابتدا باید ارزن را شستشو دهید و آنرا در آب بـه مدت 8 ساعت خیس بگذارید. سپس آب‌اش را خالی کنید و کنار بگذارید. روغن را دریک قابلمه بریزید و آنرا روی شعله‌ي متوسط ​​گرم کنید. کرفس، سیر، پیاز، هویج و زنجبیل رابه آن اضافه کرده و 5 دقیقه هم بزنید. آب و تخم کرفس را نیز بـه مواد اضافه کنید. اجازه بدهید ترکیب بـه جوش برسد. سوپ رابه مدت پانزده دقیقه روی شعله‌ي پایین بگذارید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    ساقه‌هاي بروکلی، چیلی، قارچ، ارزن، گوجه‌فرنگی و ادویه رابه سوپ اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید و اجازه بدهید بـه مدت 20 دقیقه روی شعله‌ي پایین بجوشد. خاطرجمعی حاصل کنید کـه ارزن بـه درستی پخته‌اسـت. حالا سویا سس، نخود فرنگی، فلفل سیاه و گل کلم بروکلی را اضافه کنید. آب لیمو را داخل سوپ بچکانید و 10 دقیقه دیگر هم صبر کنید تا بیش‌تر بپزد. روی سوپ جعفری خردشده بپاشید. سوپ ارزن و سبزیجات را گرم سرو کنید!

    طرز تهیه سوپ کدو تنبل مواد لازم:

    = یک شماره پیاز «خرد شده»

    = روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

    = کدو تنبل 6 فنجان «مکعبی خردشده»

    = سیر 3-4 حبه «خرد شده»

    = کره‌ي نرم شده 2 قاشق غذاخوری

    = ۲ برگ بو

    = شربت افرا 2 قاشق غذاخوری

    = فلفل سیاه تازه پودر شده مقداری

    = آب مرغ کم نمک 2 فنجان

    = پودر فلفل قرمز یک قاشق چایخوری

    = نمک کمی

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    فر را روی 350 درجه از قبل گرم کنید. یک کاسه فلزی بردارید و پیاز، کدو و سیر را در آن قرار دهید. حالا روغن زیتون، کره و شربت افرا را دریک کاسه‌ي کوچک باهم مخلوط کنید. این مخلوط را روی تخمه‌ي کدو بریزید. کدو تنبل را روی یک تابه قرار دهید. خاطرجمعی حاصل کنید کـه تمام مایعات بـه درستی بـه تابه منتقل شده‌اند.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    برگ بوها رابه چهار قطعه تقسیم کرده و روی مکعب‌هاي کدو تنبل بریزید. نیم ساعت کدو تنبل را بپزید تا نرم شود. سپس، آب مرغ سرد و کدو تنبل را در مخلوط‌کن بریزید و میکس کنید تا یکدست و نرم شود. این سوپ را دریک قابلمه بریزید و روی حرارت کم بگذارید. فلفل، فلفل چیلی و نمک را برای التیام طعم و مزه بـه سوپ اضافه کنید. زمانی کـه سوپ بـه غلظت مورد نظرتان رسید، آنرا سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ گل کلم و سیب‌ زمینی مواد لازم:

    = سیب‌زمینی 6 فنجان «پوست کنده و خرد شده»

    = روغن 1 قاشق غذاخوری

    = کرفس 1 ساقه «خرد شده»

    = گل کلم 6-8 فنجان «خرد شده»

    = پیاز زرد «بزرگ» 1 «خرد شده»

    = سیر 1 حبه «کوچک»

    = آب مرغ یا سبزیجات 5 فنجان

    = پیازچه «خرد شده»

    = پنیر «رنده شده»

    = فلفل سیاه

    = خامه ترش

    = نمک برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    روغن را دریک قابلمه روی شعله‌ي متوسط ​​گرم کنید. پیاز رابه مدت پنج دقیقه روی شعله‌ي پایین تفت بدهید. کرفس رابه آن اضافه کنید و 4 تا 5 دقیقه بپزید. حالا سیر رابه آن اضافه کنید و یک دقیقه تفت بدهید. سیب‌زمینی ، گل کلم و آب مرغ را اضافه کنید. خوب هم بزنید و صبر کنید تا بجوشد.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    شعله را پایین بیاورید ودر قابلمه را بگذارید. اجازه بدهید بـه مدت 15-20 دقیقه روی حرارت پایین آرام بجوشد. خاطرجمعی حاصل کنید کـه همه ی چیز ترد شده‌اسـت. این سوپ رابا استفاده از مخلوط کن میکس کنید تا زمانی کـه صاف و نرم شود. آب مرغ و نمک را اضافه کنید. در نهایت سوپ رابا خامه ترش، پیازچه، پنیر و فلفل سیاه بیارایید. سوپ را داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ خیار سرد مواد لازم:

    = خیار 2 فنجان «مکعبی خرد شده» و نصف فنجان «ریز خرد شده»

    = شیر کم چرب نصف فنجان

    = کره‌ي کم چرب 2 قاشق چایخوری

    = نمک برای التیام طعم و مزه

    = از فلفل سیاه تازه پودرشده و برگ نعنا برای تزئین استفاده کنید

    طرز تهیه:

    یک قابلمه‌ي گود نچسب بردارید. خیار رابا یک و نیم فنجان آب درون قابلمه بریزید. بـه مدت 10 دقیقه روی شعله‌ي متوسط ​​بپزید. سپس آنرا کنار بگذارید تا خنک شود. خیار، شیر و نمک را دریک کاسه میکس کنید تا ترکیبی صاف و نرم حاصل شود. آنرا کنار بگذارید. کره را دریک ظرف گرم کنید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    خیار خرد شده و قارچ رابه آن اضافه کنید و بـه مدت 2 دقیقه روی شعله‌ي پایین تفت بدهید. پس از برداشتن قابلمه از روی شعله، مخلوط خیار و شیر را اضافه کنید و تمام ترکیبات را خوب هم بزنید. سوپ را نیم ساعت داخل یخچال بگذارید. سوپ رابا پودر فلفل سیاه و برگ نعنا تزئین کنید. این سوپ را سرد سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ لیمو و گشنیز مواد لازم:

    = گشنیز ۱/۴فنجان «ریز خرد شده»

    = چیلی سبز 2 قاشق چایخوری «ریز خرد شده»

    = آب لیمو 1 قاشق غذاخوری

    = روغن 2 قاشق چایخوری

    = سیر 2 قاشق چایخوری «ریز خرد شده»

    = پیاز ۱/۴فنجان «ریز خرد شده»

    = آب مرغ 3 فنجان

    = کلم پیچ ۱/۴ فنجان «ریز خرد شده»

    = آرد ذرت 2 قاشق غذا خوری «در 2 قاشق غذاخوری آب حل شود»

    = هویج ۱/۴ فنجان «ریز خرد شده»

    = نمک برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    روغن را دریک قابلمه‌ي نچسب گرم کنید. سیر و چیلی سبز را چند ثانیه روی شعله‌ي متوسط ​​تفت بدهید. بعد ازآن، چند دقیقه پیاز را بپزید. حالا کلم و هویج را اضافه کنید و یک دقیقه تفت بدهید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    آب لیمو، آب مرغ، مخلوط آرد ذرت و آب را اضافه کنید و بعد نمک بزنید. خوب مواد رابا هم مخلوط کنید و 2-3 دقیقه‌ي دیگر بپزید. دراین میان سوپ را گاهی هم بزنید. روی سوپ گشنیز بپاشید و بلافاصله سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ قارچ و گندم سیاه مواد لازم:

    = آب گرم 1 فنجان

    = ۱ شماره پیاز «خرد شده»

    = قارچ خشک نصف فنجان

    = روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری «جدا از هم»

    = پاپریکا 1 قاشق غذاخوری

    = کرفس 2 ساقه «خرد شده»

    = فلفل کاین ۱/۴ قاشق چایخوری

    = قارچ دکمه‌اي سفید «تازه» یک و نیم فنجان

    = ۱ برگ بو

    = نمک 1 قاشق چایخوری

    = رب گوجه‌فرنگی یک قاشق غذاخوری

    = آب گوشت 4 فنجان

    = گندم سیاه نصف فنجان

    = سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری

    = فلفل سیاه تازه آسیاب‌شده مقداری

    = جعفری یا شوید ۱/۴فنجان «خرد شده»

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    قارچ‌ها را در آب گرم خیس کنید. در عین حال، یک قاشق غذاخوری روغن را دریک قابلمه روی شعله‌ي متوسط ​​گرم کنید. کرفس و پیاز را اضافه کنید و بـه مدت پنج دقیقه آن‌ها را طبخ کنید. مواد را هم بزنید تا زمانی کـه نرم شوند. روغن باقیمانده را اضافه کنید و حالا شعله را بالا بکشید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    قارچ تازه و نمک رابه سوپ اضافه کنید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا قارچ‌ها کم کم قهوه‌اي شوند. هر از گاهی مواد را هم بزنید. قارچ خیس خورده را صاف کنید و یک و نیم فنجان از آبی راکه قارچ در آن خیس خورده بود، نگه دارید. قارچ را خرد کنید و آن‌ها رابه قابلمه اضافه کنید.

    مخلوط پاپریکا، برگ بو، گندم سیاه، کاین و رب گوجه‌فرنگی رابه مواد اضافه کنید. مواد را هم بزنید تا زمانی کـه گندم سیاه شود و قارچ تغییر رنگ بدهد. حالا، آب گوشت و آب قارچ را اضافه کنید. شعله را بالا بکشید تا سوپ بجوشد. وقتی کـه جوشید شعله را پایین بکشید ودر حالی‌کـه در قابلمه نیمه بسته اسـت، ‌۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا گندم سیاه بپزد. ادویه و سرکه را داخل قابلمه بریزید. حالا نمک و فلفل سیاه رابه میل خودتان اضافه کنید.

    طرز تهیه سوپ نخود فرنگی و ذرت مواد لازم:

    = نصف یک پیاز «خرد شده»

    = نخود فرنگی «تازه» 2 فنجان

    = سیر 1 حبه «خرد شده»

    = ذرت شیرین 1 فنجان

    = روغن 1 قاشق چایخوری

    = نمک برای التیام طعم و مزه

    «برای سرو کردن»

    = گشنیز 1 قاشق چایخوری «خرد شده»

    = شیر کم چرب ۱/۴ فنجان

    = برگ نعنا 1 قاشق چایخوری «خرد شده»

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    ذرت، نخود فرنگی، پیاز، نمک، سیر و چهار فنجان آب را دریک قابلمه باهم مخلوط کنید. 10 دقیقه آن‌ها را حرارت بدهید تا مواد تشکیل‌دهنده نرم شوند. کمی صبر کنید تا خنک شود.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    سپس سوپ را داخل مخلوط‌کن بریزید تا مثل پوره نرم و صاف شود. درست قبل از سرو کردن شیر، نعناع، ​​گشنیز و نمک رابه آن اضافه کنید. سوپ را روی حرارت بگذارید تا بجوشد. این سوپ رابه صورت داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ کلم برگ داغ و ترش مواد لازم:

    = پیاز زرد «یک شماره متوسط و خرد شده»

    = روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

    = هویج «متوسط» 1 شماره «پوست کنده و خرد شده»

    = کلم «نصف یک کلم متوسط» 4 فنجان پر «خرد شده»

    = گوجه‌فرنگی له شده ۸۰۰ گرم

    = فلفل سیاه ۱/۴قاشق سوپخوری

    = سرکه سیب 3 قاشق غذاخوری

    = شکر قهوه‌اي 2 قاشق غذاخوری

    = نمک نصف قاشق چایخوری

    = آب مرغ کم نمک 4 فنجان

    = سینه‌ي مرغ کبابی ۲ فنجان «تکه تکه شده»

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    روغن را دریک قابلمه‌ي بزرگ گرم کنید. هویج، پیاز و کلم را در آن 10 دقیقه تفت بدهید تا نرم شوند. حالا فلفل، گوجه‌فرنگی خرد شده، شکر قهوه‌اي، نمک، سینه‌ي مرغ و سرکه سیب را اضافه کنید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    خوب هم بزنید تا تمام مواد مخلوط شوند. اجازه بدهید بـه مدت 20 دقیقه روی شعله‌ي متوسط ​​بپزد. این سوپ رابه صورت داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ کدو گردویی و بادام مواد لازم:

    = پودر تخم رازیانه 2 قاشق چایخوری

    = ۱ شماره پیاز «متوسط» «برش خورده»

    = روغن نارگیل 2 قاشق چایخوری

    = آویشن «خشک» 1 قاشق چایخوری

    = کره‌ي بادام ۱/۴ فنجان

    = کدو گردویی «متوسط» 1 شماره «تخم‌اش خارج شده و مکعبی خرد شده»

    = پاپ کورن 1 فنجان

    = آب مرغ کم نمک 5 فنجان

    = نمک و فلفل برای التیام مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    روغن نارگیل را دریک قابلمه‌ي بزرگ گرم کنید؛ آویشن و رازیانه را حدود یک دقیقه تفت بدهید تا زمانی کـه خوشبو شود. کدو گردویی، پیاز و فلفل و نمک را نیز اضافه کنید. ترکیب رابه مدت 5 دقیقه‌ي دیگر بپزید. خاطرجمعی حاصل کنید کـه سبزیجات نرم شده‌اند. آب مرغ رابه سوپ بیفزایید. در ظرف را بگذارید تا بجوشد.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    بیست دقیقه سوپ را روی حرارت پایین بگذارید تا کدوها نرم شوند. اجازه بدهید سوپ کمی سرد شود و بعد آنرا در مخلوط‌كن بریزید و كره‌ي بادام رابه آن اضافه كنيد. آنرا مخلوط کنید تا زمانی کـه ترکیب نرم و کرمی حاصل شود. سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و کمی گرم کنید. سوپ را در چهار کاسه بریزید و روی آن پاپ کورن بپاشید. این سوپ رابه صورت داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ گرم ماست جو شوید مواد لازم:

    = پیاز زرد «متوسط» 1 شماره

    = جو ۳/۴ فنجان

    = روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

    = سیر 2 حبه «خرد شده»

    = ماست کم چرب ساده 2 فنجان

    = آب مرغ 2 فنجان

    = شوید «تازه» ۱/۴ فنجان «خرد شده»

    = آب لیمو «تازه» 2 قاشق غذاخوری

    = جعفری «تازه» 2 قاشق غذاخوری «خرد شده»

    = فلفل و نمک برای التیام طعم و مزه

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    سیر و پیاز را دریک ظرف بزرگ 5-7 دقیقه تفت بدهید تا زمانی کـه نرم شوند. یک و نیم فنجان آب و جو رابه سیر و پیاز اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه بدهید تا سوپ بجوشد.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    نیم ساعت دیگر هم سوپ را روی حرارت متوسط بگذارید تا مواد کم کم نرم شوند. ماست، آب مرغ و فلفل و نمک را اضافه کنید. 5 دقیقه‌ي دیگر نیز سوپ را روی حرارت متوسط بپزید. در نهایت جعفری، کرفس و آب لیمو را اضافه کنید. سوپ را داغ سرو کنید.

    طرز تهیه سوپ گوجه‌ فرنگی، زنجبیل و عدس مواد لازم:

    = ۲ شماره هویج «متوسط، پوست کنده و خرد شده»

    = پیاز «متوسط» یک شماره خردشده

    = زنجبیل «تازه» 2 قاشق غذاخوری «رنده شده»

    = سیر 2 حبه «خرد شده»

    = روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری

    = رب گوجه‌فرنگی ۱ قاشق غذاخوری

    = پودر گشنیز نصف قاشق چایخوری

    = زیره‌ي سبز 2 قاشق چایخوری

    = پودر دارچین نصف قاشق چایخوری

    = پاپریکا دودی 1 قاشق چایخوری

    = عدس قهوه‌اي خشک 2 فنجان

    = آب مرغ کم نمک 5 فنجان

    = گوجه‌فرنگی له شده یک قوطی ۴۵۰ گرمی

    = ماست کم چرب ساده برای سرو «اختیاری»

    = فلفل و نمک با توجه بـه ذائقه‌ي خودتان

    طرز تهیه سوپ رژیمی

    هویج و پیاز رابه روغن زیتون گرم دریک قابلمه‌ي بزرگ اضافه کنید. 5 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. رب گوجه‌فرنگی، سیر، زنجبیل و ادویه را اضافه کنید. یک دقیقه‌ي دیگر بپزید تا عطرشان بـه مشام برسد. حالا گوجه‌فرنگی خرد شده، عدس و آب مرغ رابه ترکیب اضافه کنید.

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    معرفی 15 سوپ رژیمی برای کاهش وزن + عکس و طرز تهیه سوپ رژیمی

    نمک و فلفل را روی سوپ بپاشید. در قابلمه را بگذارید و بعد ازآن‌کـه بـه جوش رسید حرارت را پایین بیاورید. 45 دقیقه صبر کنید تا مواد داخل سوپ خوب نرم شوند. دراین میان گاهی آنرا هم بزنید. درصورت تمایل مقداری ماست روی سوپ بریزید. سوپ را گرم سرو کنید!

 

سفارش غذای پرسنلی

صمد بازدید : 0 دوشنبه 09 مهر 1397 نظرات ()

از جمله موارد بسیار تاثیرگذار در افزایش بهره‌وری سازمان که اغلب مورد توجه قرار نمی‌گیرد، غذا و تغذیه‌ای است که کارمندان از آن در محل کار بهره‌مند می‌شوند. سوالی که مطرح می‌شود این است که تغذیه سالم در محیط شرکت و بهره‌مندی کارمندان از غذای شرکتی باکیفیت چه تاثیری می‌تواند بر افزایش بازدهی در یک سازمان داشته باشد؟

 

به گزارش تجارت‌نیوز، در اغلب مواقع غذایی که در سازمان در اختیار کارمندان قرار می‌گیرد، غذایی چرب و بدون تنوع مناسب است و نمی تواند مواد مغذی برای بدن را تامین نماید.

 

غذاهایی که در کترینگ‌های مخصوص غذای شرکتی عرضه می‌شوند به دلیل پخت در مقادیر زیاد و در نظر گرفتن سلیقه عموم معمولا دارای روغن و مواد افزودنی زیادی هستند. بنابراین بعد از مدتی به نظر مصرف­کننده تکراری و بی‌کیفیت می‌­رسند. نتیجه تغذیه نادرست در محیط کار، کاهش رضایت و بهره‌وری کارکنان و افزایش ریسک به خطر افتادن سلامتی و ابتلا به بیماری‌هایی نظیر فشارخون، چاقی، کلسترول بالا، دیابت، مشکلات کلیوی و کبدی می­‌باشد.

 

موضوعی که باید به آن توجه ویژه داشت این است که فرایند هضم تمامی غذاها مشابه با یکدیگر نیست و بدن واکنش متفاوتی نسبت به غذاها دارد. بعضی از غذاها همانند ماکارونی‌، نان و نوشابه فورا گلوکز آزاد می‌کنند  و باعث می شوند تا به سرعت بدن انرژی مورد نظر خود را جذب کند اما غذاهای چرب (مثل خورشت‌های چرب، چیزبرگر، پیتزا و…) فرایند هضم سخت‌تری دارند و بدن برای هضم این نوع غذا اکسیژن بیشتری باید مصرف کند.

 

تعداد صفحات : 28

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 280
  • کل نظرات : 1
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 5
  • بازدید امروز : 3
  • باردید دیروز : 12
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 54
  • بازدید ماه : 198
  • بازدید سال : 1,723
  • بازدید کلی : 1,723